[위통] 배가 고프다가 식사하면 위통 이유와 해결방법(배가 고프다가 밥을 먹고 나면 위가 아픈데 왜 이럴까)

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[ 위통 ]

배가 고프다가 식사하면 위통 이유와 해결방법

( 배가 고프다가 밥을 먹고 나면 위가 아픈데 왜 이럴까 )

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안녕하세요! 일반인 정씨입니다. 필자는 오랜 기간 위통으로 아파왔는데요. 오랜 시간 괴롭혔던 위통을 해결할 방법을 찾아 요즘 편안한 하루를 보내고 있습니다. 100% 완벽하게 치유된 것을 아니지만 삶의 행복지수가 높아졌는데요. 그 방법을 설명드립니다.

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목차

1. 배 고프다가 밥을 먹고 나면 위가 아픈 이유

2. 나한테 맞는 음식 찾기

3. 음식 알레르기

4. 공복을 없애기

5. 적게 먹기

6. 개인생각

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1. 배 고프다가 밥을 먹고 나면 위가 아픈 이유

배가 고프다가 밥을 먹고나면 위가 아픈 이유는 배가 고프다가 먹는 것은 일반적으로 위의 산성도를 증가시키며 위액 분비를 유발합니다. 이로 인해 위에 압력이 생겨 위부에 불편감을 느끼게 되기 때문에 위통이 생길 수 있다고 합니다. 배가 고프던 상태에서 식사를 했을 경우 과식을 할 수도 있고 또 먹는 음식의 종류나 양에 따라 위산의 분비 양이 증가하므로, 식사를 너무 많이 하거나 기름진 음식, 매운 음식, 탄산음료, 커피 등 위를 자극하는 음식을 섭취하면 위장관의 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 식사를 할 때는 적당한 양과 영양가가 높은 식사를 하고, 매운 음식과 탄산음료, 커피 등을 자제하며, 식사 후 바로 누워 쉬지 않도록 주의해야 합니다. 또한 식사 전에 충분한 물을 마시고, 식사 후에는 소화를 돕기 위해 가벼운 산초차나 미각을 깨끗하게 하는 차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 

[ 출처 : jcomp ]

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2. 나한테 맞는 음식 찾기

위통을 유발하는 다양한 원인들이 있습니다. 기름진 음식, 매운 음식, 탄산음료, 커피, 짠 음식 등 이러한 음식을 다 먹지 못한다면 거의 도시의 스님과 같은 보디빌더 삶을 살아야 하는데요. 하지만 저희는 보디빌더나 스님이 아닙니다. 그런 경우에는 몸으로 겪어볼 수밖에 없습니다. 사람마다 음식에 대한 민감도가 다르기 때문에 필자도 다양한 시도를 통해 개선을 시켜왔습니다. 필자는 오래된 기름, 기름진 음식, 매운 음식, 너무 짠 음식, 구운 계란 등 특정 음식을 섭취했을 경우 위통이 오는 경우를 느꼈습니다.

[ 출처 : jcomp ]

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3. 음식 알레르기

 보통은 아토피 등 음식으로 인한 부작용은 외적으로 보이는 경우들만 생각하는 것이 일반적인데요. 음식에 알레르기 반응 중 소화불량, 위통 등 다양한 원인이 있습니다. 계란의 알레르기 반응 중 소화불량등 소화에 관련된 내용들이 있습니다. 이러한 것처럼 우리가 모르는 부분에서 오는 소화불량이 있을 수 있는데요. 이러한 부분들을 참고하셔야 합니다. 필자는 삶은 계란, 간장계란밥 등 먹을 시 그때그때 다르지만 보통은 위통이옵니다. 위통을 유발하는 음식의 종류는 생각보다 광범위한데요. 그 종류는 우유, 계란, 땅콩, 콩, 밀가루, 조개류, 새우, 생선 등입니다. 다양한 원인들이 생길 수 있으니 잘 한번 찾아보는 과정을 해보시길 바라봅니다.

[ 출처 : cookie_studio ]

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4. 공복을 없애기

위통의 원인 중 에는 1번째 글에 내용과 같이 '배가 고프다가 먹는 것은 일반적으로 위의 산성도를 증가시키며 위액 분비를 유발합니다. 이로 인해 위에 압력이 생겨 위부에 불편감을 느끼게 되기 때문에 위통이 생길 수 있다고합니다. ' 이러한 이유가 존재하기 때문에 필자는 공복을 없애는 것으로 정했습니다. 다양한 간식들을 섭취하며 방법을 찾아보려 했습니다. 단백질바, 계란, 과일 등 다양한 방법을 찾아봤지만 결국 두유 또는 마실 수 있는 것을 선택해서 먹습니다. 두유를 추천드립니다.

 

[매일유업]검은콩 두유 추천 - 매일두유 검은콩 190ml 배송 (매일두유 무설탕검은콩 190ml 배송, 검

 

[ 출처 : gpointstudio ]

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5. 적게 먹기

음식을 적게 먹는 것도 하나의 방법입니다. 과식을 하게 되면 위가 무리가 와서 위통이 올 수 있습니다. 하지만 그러기엔 많이 배가 고프다는 것이 함정입니다. 이러한 배고픔을 이겨내기 위해 식사 전 후로 간식등을 섭취하여 위가 식사 시간에 무리를 안 할 수 있도록 해주는 것이 하나의 방법이었습니다. 

[ 출처 : jcomp ]

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6. 개인생각

위 내용들은 필자의 개인적인 해결방법 및 공부를 통한 참고 내용입니다. 필자와 같이 병원을 가도 의사분이 ' 위 내벽 자체가 변형이 와서 위 절반이 늙은 어르신처럼 변했습니다. 그런데 굳이 약과 주사를 맞으면서 음식을 드셔야 합니까.. 많이 힘드신 건 알지만 안 아픈 방법을 알지 않나요? 모르면 찾아야 합니다. 이렇게 계속 약을 먹고 음식을 먹게 되면 위 고유의 기능 자체에 문제가 생길 수 있습니다. 시간이 좀 지나 방법을 찾으면 좋아질 겁니다'라는 말을 들었다면 효과적일 수 있습니다.

혹시 모르니 저와 다른 현상이더라도 따라 해보셔서 개선이 되시길 바라봅니다.

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💛글 읽어주셔서 감사합니다.💛

 

💛남은 하루 행복한 시간 되세요!💛

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